به نام خدا
دو نعمت است كه شكر آنها گزارده نمي شود امنيت و سلامت . پيامبر اعظم (ص)
بهداشت رواني همان سلامت فكر و قدرت سازگاري فرد با خود و اطرافيان است و همچنانكه از جسم خود مراقبت مي كنيم بايد مراقب روح خود نيز باشيم تا زندگي بهتري داشته باشيم. ايجاد فرصت براي شكوفايي استعدادها، تواناييها و كنار آمدن با خود و ديگران يكي از اصول مهم و اساسي بهداشت رواني است اميد است با برخورداري سلامت فكر و روان به موفقيتهاي بيشتري رسيده و بيش از پيش بر مشكلات غلبه كنيم.
بهداشت رواني:
بهداشت روان حالتي از رفاه است كه در آن فرد تواناييهايش را مي شناسد و قادر است با استرس هاي معمول زندگي مدارا كند، در شغل و روابط اجتماعي نقش مفيد و سازنده ايفا كند و با ديگران مشاركت داشته باشد.
اهداف بهداشت رواني در خانواده:
• تامين سلامت جسماني، رواني، عاطفي، اجتماعي و اخلاقي اعضاي خانواده
• تلاش براي شناخت رفتار خود و افراد خانواده و برقراري ارتباط حسنه بين اعضاي خانواده
• ايجاد ارتباط صميمانه و حفظ اسرار خانواده ( در بيرون مدافع هم اما در خانه بهم تذكر دهند)
• تقويت اعتماد و عزت نفس اعضاي خانواده و احترام به شخصيت ديگران
• آموزش خانواده ها براي كمك به پيشبرد اهداف صحيح اجتماعي
ويژگي فردي كه بهداشت رواني دارد:
• نسبت به خود، خانواده و ديگران بي تفاوت نيست و با ديگران سازگاري دارد.
• به خود و ديگران احترام مي گذارد و رابطه اش با ديگران سازنده است.
• به نقاط ضعف و قوت خود آگاه بوده، نسبت به خود نگرش مثبت دارد و ناكامي ها را آسانتر تحمل مي كند.
• انعطاف پذير بوده و در مواجهه با مشكلات اجتماعي كنترل خود را از دست نمي دهد.
• شناخت او از واقعيت نسبتا دقيق است و براي رسيدن به هدفهاي خود بر اساس عقل و احساس عمل مي كند.
• توانايي حل مشكلات خود را دارد و نيازهايش را به طريقي برآورده مي كند كه منافاتي با ارزشهاي اجتماعي نداشته باشد.
• از اوقات فراغت خود به نحو مطلوب استفاده مي كند تا استعدادهايش به خوبي رشد يابد.
• دنيا را گذرگاهي براي رسيدن به آخرت مي داند.
• به ديگران بدبين نبوده، صابر، صادق، درستكار، بخشنده است و در نظر ديگران فرد موجهي محسوب مي شود.
به نام خالق زيباييها
والدين محترم بياييد با هم راههاي تقويت بهداشت رواني فرزندانمان راتمرين كنيم :
• با ناراحتيهاي رواني كودكان و نوجوانان با حوصله و متانت رفتار كنيم و از تصميمهاي عجولانه بپرهيزيم.
• با پرورش ابعاد روحي، معنوي و مذهبي شخصيت خود و فرزندانمان به سلامت رواني بالاتري دست يابيم.
• با احترام به ديگران به بهداشت رواني خود و ديگران كمك كنيم.
• به احساسات فرزندانمان توجه كنيم و ويژگيهاي آنان را بشناسيم.
• محيط زندگي را در حد توان جذاب و با نشاط سازيم و از مشاهده فعاليتهاي جديد فرزندمان لذت ببريم.
• فرصتهاي مناسب براي بروز احساسات و شخصيت فرزندانمان ايجاد كنيم.
• به دست آوردن بهداشت رواني منوط به روبرو شدن با واقعيت، سازگار شدن با تغييرات، ظرفيت داشتن براي مقابله با اضطرابها، كم توقع بودن، احترام قائل شدن براي ديگران است، بكوشيم اين شرايط در خانواده فراهم شود.
• رفتار والدين بايد به گونه اي باشد تا فرزندان خود را در زندگي شاد، خوشحال و فارغ از گرفتاريها احساس كنند.
• هميشه احساس موفقيت و ارزشمندي خود و اعضا خانواده را بيان نماييم. با انجام فرايض ديني و رفتارهاي صحيح فرزندان را ترغيب نماييم كه مذهب تامين كننده بهداشت رواني است.
• به جاي گريز از مشكلات بايد قدرت عمل و تفكر خود را در مقابله با آنها افزايش دهيم تا خود و اعضا خانواده به شادي، صفا و آرامش برسيم.
• به فرزندان بياموزيم حتي در تجربه هاي تلخ زندگي نيز فرصتهاي خوبي وجود دارد كه بايد كشف كرده و در زندگي به كار بريم.
• به فرزندان آموزش دهيم به جاي سركوب احساسات آزار دهنده مثل حسادت و كينه توزي آنها رابه گونه اي صحيح بيان و خود را تخليه كنند.
• براي اصلاح رفتار فرزند هرگز از شيوه تحقير و سرزنش استفاده نكنيم بلكه با تاكيد بر نقاط مثبت آنها نقاط ضعفشان را نيز گوشزد كنيم.
• در مقابل فرزندانمان از ديگران بد گويي نكنيم و اگر به منظور پيشگيري از خطرهاي احتمالي، معايب افراد نابهنجار را مي گوييم به آنها خاطر نشان كنيم كه اين رفتار افراد است كه بد است نه خود آن افراد.
• در عين تكريم شخصيت و ابزار محبت و توجه به فرزندانمان در اصلاح رفتارهاي ناپسند او تلاش كنيم تا خويشتن داري مثبت كه رمز بهداشت رواني است در او تقويت شود.
• هنر ارتباط سالم و موثر با ديگران را خودمان بياموزيم و به فرزندانمان نيز آموزش دهيم.
• در مواقع ضروري سعي كنيم از ديگران كمك بگيريم. برخي مشكلات را به تنهايي نمي توان حل كرد. در اينگونه موارد بهتر است از مشاور يا روانشناس ياري بخواهيم با اتكا به خداي بزرگ نقطه اطمينان بخشي را پيدا كنيم كه موثرترين داروي شفا بخش نگرانيها و اضطرابهاي ماست. با ياد خداوند و رشد معنويت در خانواده بهداشت رواني خود و اعضا خانواده را بيمه كنيم.
باآرزوي موفقيت همه دوستان
+ نوشته شده در سه شنبه بیست و هفتم بهمن ۱۳۸۸ ساعت 13:49 توسط بهرام
|